Tavai izaugsmei
  • NATĀLIJA MOROZOVA
  • KONSULTĀCIJAS
    • Psihoterapija
    • Traumas pārstrādes terapija (EMDR)
    • Smilšu spēles terapija
  • Pirms vizītes
  • Grāmata
  • LASĪTAVA
    • Rakstu sērija “Kliedējam mītus par psiholoģisko konsultēšanu un psihoterapiju” >
      • 1. mīts: Nav nekādas atšķirības starp psihologu un psihoterapeitu, viss viens.
      • 2. mīts: Man tagad ir laiks un finansiāla iespēja, beidzot tā lieta jāizdara, jāaiziet pie psihologa vai psihoterapeita.
      • 3. mīts: Es atrisināšu visas savas problēmas vienā tikšanās reizē, maksimums pāris nedēļās.
      • 4. mīts: Nav vajadzības vērsties pēc palīdzības pie speciālista, jo es varu parunāt ar draugiem vai ģimeni.
      • 5. mīts: Visi psihologi un psihoterapeiti runā par to, kas uz problēmu nemaz neattiecas un velk visu garumā, lai vairāk nopelnītu.
      • 6. mīts: Man terapijā palika tikai sliktāk, tas viss ir “fufelis” un nevar palīdzēt.
      • 7.mīts: Es pats esmu sev labākais psihologs/psihoterapeits. Mana dzīves pieredze ir labākais padomdevējs!
      • 8.mīts. Grāmatu lasīšana psiholoģijā un psihoterapijā aizvieto psiholoģisko konsultēšanu un psihoterapiju
      • 9.mīts. Nav svarīgi dokumenti. Ka tik sauc sevi par psihologu vai psihoterapeitu.
      • 10.mīts. Es atvedu savu bērnu pie psihologa, tad, lai viņš arī dara savu darbu un izdara ar viņu kaut ko...
      • ​11.mīts. Es pārtraukšu sadarbību ar psihologu/psihoterapeitu, tad mēs varēsim veidot romantiskas attiecības. Šķēršļu nav!
    • Rakstu sērija "Personības raksturi psihoanalītiskajā skatījumā" >
      • 1.daļa. Trīs personības organizācijas līmeņi – neirotiskais, psihotiskais, robežstāvokļa.
      • 2.daļa. Narcistisks raksturs
      • 3.daļa. Depresīvs raksturs
      • 4.daļa. Obsesīvi kompulsīvs raksturs
      • 5.daļa. Šizoīds raksturs
      • 6.daļa. Paranoīds raksturs
      • 7.daļa. Psihopātisks/antisociāls raksturs
      • 8.daļa. Disociatīvs raksturs
      • 9.daļa. Histērisks raksturs
      • 10.daļa. Mazohistisks raksturs
    • Kā izdzīvot pandēmijas laikā?
    • Kā pārvarēt krīzi
    • ​Kas ir psiholoģiskā trauma un kā to pārvarēt?
    • Robežstāvokļa personības traucējumi
    • Pašdestruktīva uzvedība. Kāpēc TO dara un kā TO apturēt?
    • Emociju disregulācija personības traucējumu gadījumā. Ko darīt?
    • Nevajadzētu turpināt sadarbību ar psihologu, psihoterapeitu vai psihiatru, kurš:
    • EMDR terapija. Kas tā tāda?
    • Kā veidojas piesaiste un emociju regulācijas prasmes.
    • Emocijas. Kāpēc ir svarīgi just arī tad, ja sāp?
    • 15 Trauksmes mazināšanas tehnikas
    • Par depresijas ārstēšanu
    • Maldinoši uzskati par pašnāvību
    • Kā palīdzēt cilvēkam, kurš domā par pašnāvību
    • Psiholoģiskās robežas. Kas tas par zvēru?
    • Kā pateikt NĒ?!
    • Vecāka pašnāvība. Kas notiek ar bērnu un kā palīdzēt?
    • Pieaugušo alkoholiķu bērni: 12 sekas, ar kurām jārēķinās pašam un ģimenei
    • Negausīgā ēšana jeb kompulsīvā pārēšanās
    • Veģetatīvā distonija: Kā izrauties no šī loka?
    • Atkarība no otra cilvēka jeb līdzatkarība
    • Kad attiecības ar māti ir traumatiskas
    • Pietiekami mīlēts vai tomēr nē?
    • Nepietiekami mīlēts bērns. Kādas sekas pieaugušo vecumā?
    • 6 vecāku paradumi, kas palīdzēs izaudzināt emocionāli veselus bērnus
    • Kopdzīve ar emocionāli traumētu cilvēku
    • Kas raksturo psiholoģiski veselus cilvēkus
    • Drošības plāns tev un tavam bērnam, ja ciet no vardarbības ģimenē
    • Kā sasniegt izvirzītos mērķus?
    • Efektīva konfliktu risināšanas stratēģija
    • Dermataloģiskās saslimšanas psihoterapeita skatījumā
    • Bērna seksualitāte. Kā un kāpēc par TO ir jārunā?
    • Spēle ar bērnu paša rokām emocionālā intelekta attīstīšanai
    • Kā ar bērnu runāt par cilvēkiem ar psihiskām saslimšanām?

Daži mīti par psiholoģisko konsultēšanu un psihoterapiju.
3. mīts: Es atrisināšu visas savas problēmas vienā tikšanās reizē, maksimums pāris nedēļās.

Изображение
Realitāte: Jā, dažreiz arī viena konsultācija var būt ļoti nozīmīga, tā var palīdzēt pirmo reizi apzināties un skaidri noformulēt savu grūtību un vēlamās pārmaiņas vai arī tieši otrādi, palīdz saprast, ka pagaidām pārmaiņas nemaz negribas. Vienā konsultācijā ir iespējams saprast, kas cilvēkam traucē pašam panākt vēlamās izmaiņas, kādi resursi tam pietrūkst, kā arī saprast, kādas izmaiņas klients patiešām vēlas.

Mūsdienās ir iespēja izvēlēties un saņemt tieši vienreizēju klātienes vai neklātienes konsultāciju. Šāda veida konsultācijas notiek tādā veidā, lai palīdzētu klientam saskatīt iespējamos grūtību risināšanas scenārijus, palīdzētu apzināt un aktivizēt klienta resursus, kurus tas var patstāvīgi izmantot, lai pakāpeniski sasniegtu vēlamās pārmaiņas. Augstas motivācijas un mērķtiecības gadījumā klients tik tiešām var sasniegt vēlamās pārmaiņas dzīvē, veicot patstāvīgu darbu bez turpmākās sadarbības ar speciālistu. Jāatzīmē, ka šāda veida konsultācija nav uzskatāma par pilnvērtīgu psiholoģisko konsultēšanu vai psihoterapiju, tā notiek pēc krīzes intervences principa. Ja runa ir par ieilgušām vai vienlaicīgi vairākām grūtībām, diemžēl, bet šis palīdzības veids nebūs pats efektīvākais un ieteicamākais. 

Visbiežāk cilvēks, kurš meklē speciālista palīdzību jau sākotnēji jūtas bezspēcīgs, apjucis, pārguris, nereti pat nemotivēts, jo vēlas, lai visu darbu paveic kāds cits, piemēram, speciālists vai cits cilvēks, kuram būtu jāmainās, jādara vairāk, savādāk u.tml., lai mainītos klienta dzīve. Šādos gadījumos, kā likums, ar vienu konsultāciju ir par maz. Ir vajadzīgs ilgāks laiks, lai panāktu vēlamās izmaiņas un tās būtu noturīgas.

Sadarbības ilgums var būt sākot no 10 - 15 konsultācijām, beidzot ar ilgtermiņa sadarbību, reizēm pat vairāku gadu garumā, ja ir nepieciešams paralēls darbs ar cilvēka attieksmēm, vērtībām, raksturu,  tā personību kopumā. 

​Kā redzat ir gadījumi, kad tik tiešām pietiek ar vienu vai pāris konsultācijām, taču ir arī tādi gadījumi, kad tas tomēr nebūs vispiemērotākais palīdzības veids. Kāpēc tā? Jo visbiežāk problēma nepastāv atrauti no cilvēka dzīves un paša  personības, tātad arī konkrētas problēmas atrisināšana var prasīt paralēlu darbu ar citām grūtībām, kas veido, veicina vai uztur pastāvošo problēmu. Problēmas, kas ir krājušās mēnešiem vai pat gadiem ilgi nav iespējams atrisināt pāris nedēļās, kur nu vēl vienā konsultācijā.

Jebkuram cilvēkam, kurš dodas pie speciālista ir skaidri jāsaprot, ka jebkuras problēmas atrisināšana prasa laiku, ne vienmēr pietiks ar vienu sarunu. Jo sarežģītāka, ilgstošāka grūtība, jo vairāk papildus faktoru, kas to veido un uztur, jo ilgāks laiks būs vajadzīgs, lai tiktu galā ar grūtībām. 

Autori: Sertificēta Klīniskā psiholoģe, smilšu spēles un EMDR terapeite Natālija Morozova un ārsts-psihoterapeits  Tarass Ivaščenko

Tarass Ivaščenko

29 881 571

  Natālija Morozova

22 137 882

Ieva Brante

26 031 999