Daži mīti par psiholoģisko konsultēšanu un psihoterapiju.
3. mīts: Es atrisināšu visas savas problēmas vienā tikšanās reizē, maksimums pāris nedēļās.
Realitāte: Jā, dažreiz arī viena konsultācija var būt ļoti nozīmīga, tā var palīdzēt pirmo reizi apzināties un skaidri noformulēt savu grūtību un vēlamās pārmaiņas vai arī tieši otrādi, palīdz saprast, ka pagaidām pārmaiņas nemaz negribas. Vienā konsultācijā ir iespējams saprast, kas cilvēkam traucē pašam panākt vēlamās izmaiņas, kādi resursi tam pietrūkst, kā arī saprast, kādas izmaiņas klients patiešām vēlas.
Mūsdienās ir iespēja izvēlēties un saņemt tieši vienreizēju klātienes vai neklātienes konsultāciju. Šāda veida konsultācijas notiek tādā veidā, lai palīdzētu klientam saskatīt iespējamos grūtību risināšanas scenārijus, palīdzētu apzināt un aktivizēt klienta resursus, kurus tas var patstāvīgi izmantot, lai pakāpeniski sasniegtu vēlamās pārmaiņas. Augstas motivācijas un mērķtiecības gadījumā klients tik tiešām var sasniegt vēlamās pārmaiņas dzīvē, veicot patstāvīgu darbu bez turpmākās sadarbības ar speciālistu. Jāatzīmē, ka šāda veida konsultācija nav uzskatāma par pilnvērtīgu psiholoģisko konsultēšanu vai psihoterapiju, tā notiek pēc krīzes intervences principa. Ja runa ir par ieilgušām vai vienlaicīgi vairākām grūtībām, diemžēl, bet šis palīdzības veids nebūs pats efektīvākais un ieteicamākais.
Visbiežāk cilvēks, kurš meklē speciālista palīdzību jau sākotnēji jūtas bezspēcīgs, apjucis, pārguris, nereti pat nemotivēts, jo vēlas, lai visu darbu paveic kāds cits, piemēram, speciālists vai cits cilvēks, kuram būtu jāmainās, jādara vairāk, savādāk u.tml., lai mainītos klienta dzīve. Šādos gadījumos, kā likums, ar vienu konsultāciju ir par maz. Ir vajadzīgs ilgāks laiks, lai panāktu vēlamās izmaiņas un tās būtu noturīgas.
Sadarbības ilgums var būt sākot no 10 - 15 konsultācijām, beidzot ar ilgtermiņa sadarbību, reizēm pat vairāku gadu garumā, ja ir nepieciešams paralēls darbs ar cilvēka attieksmēm, vērtībām, raksturu, tā personību kopumā.
Kā redzat ir gadījumi, kad tik tiešām pietiek ar vienu vai pāris konsultācijām, taču ir arī tādi gadījumi, kad tas tomēr nebūs vispiemērotākais palīdzības veids. Kāpēc tā? Jo visbiežāk problēma nepastāv atrauti no cilvēka dzīves un paša personības, tātad arī konkrētas problēmas atrisināšana var prasīt paralēlu darbu ar citām grūtībām, kas veido, veicina vai uztur pastāvošo problēmu. Problēmas, kas ir krājušās mēnešiem vai pat gadiem ilgi nav iespējams atrisināt pāris nedēļās, kur nu vēl vienā konsultācijā.
Jebkuram cilvēkam, kurš dodas pie speciālista ir skaidri jāsaprot, ka jebkuras problēmas atrisināšana prasa laiku, ne vienmēr pietiks ar vienu sarunu. Jo sarežģītāka, ilgstošāka grūtība, jo vairāk papildus faktoru, kas to veido un uztur, jo ilgāks laiks būs vajadzīgs, lai tiktu galā ar grūtībām.
Autori: Sertificēta Klīniskā psiholoģe, smilšu spēles un EMDR terapeite Natālija Morozova un ārsts-psihoterapeits Tarass Ivaščenko
Mūsdienās ir iespēja izvēlēties un saņemt tieši vienreizēju klātienes vai neklātienes konsultāciju. Šāda veida konsultācijas notiek tādā veidā, lai palīdzētu klientam saskatīt iespējamos grūtību risināšanas scenārijus, palīdzētu apzināt un aktivizēt klienta resursus, kurus tas var patstāvīgi izmantot, lai pakāpeniski sasniegtu vēlamās pārmaiņas. Augstas motivācijas un mērķtiecības gadījumā klients tik tiešām var sasniegt vēlamās pārmaiņas dzīvē, veicot patstāvīgu darbu bez turpmākās sadarbības ar speciālistu. Jāatzīmē, ka šāda veida konsultācija nav uzskatāma par pilnvērtīgu psiholoģisko konsultēšanu vai psihoterapiju, tā notiek pēc krīzes intervences principa. Ja runa ir par ieilgušām vai vienlaicīgi vairākām grūtībām, diemžēl, bet šis palīdzības veids nebūs pats efektīvākais un ieteicamākais.
Visbiežāk cilvēks, kurš meklē speciālista palīdzību jau sākotnēji jūtas bezspēcīgs, apjucis, pārguris, nereti pat nemotivēts, jo vēlas, lai visu darbu paveic kāds cits, piemēram, speciālists vai cits cilvēks, kuram būtu jāmainās, jādara vairāk, savādāk u.tml., lai mainītos klienta dzīve. Šādos gadījumos, kā likums, ar vienu konsultāciju ir par maz. Ir vajadzīgs ilgāks laiks, lai panāktu vēlamās izmaiņas un tās būtu noturīgas.
Sadarbības ilgums var būt sākot no 10 - 15 konsultācijām, beidzot ar ilgtermiņa sadarbību, reizēm pat vairāku gadu garumā, ja ir nepieciešams paralēls darbs ar cilvēka attieksmēm, vērtībām, raksturu, tā personību kopumā.
Kā redzat ir gadījumi, kad tik tiešām pietiek ar vienu vai pāris konsultācijām, taču ir arī tādi gadījumi, kad tas tomēr nebūs vispiemērotākais palīdzības veids. Kāpēc tā? Jo visbiežāk problēma nepastāv atrauti no cilvēka dzīves un paša personības, tātad arī konkrētas problēmas atrisināšana var prasīt paralēlu darbu ar citām grūtībām, kas veido, veicina vai uztur pastāvošo problēmu. Problēmas, kas ir krājušās mēnešiem vai pat gadiem ilgi nav iespējams atrisināt pāris nedēļās, kur nu vēl vienā konsultācijā.
Jebkuram cilvēkam, kurš dodas pie speciālista ir skaidri jāsaprot, ka jebkuras problēmas atrisināšana prasa laiku, ne vienmēr pietiks ar vienu sarunu. Jo sarežģītāka, ilgstošāka grūtība, jo vairāk papildus faktoru, kas to veido un uztur, jo ilgāks laiks būs vajadzīgs, lai tiktu galā ar grūtībām.
Autori: Sertificēta Klīniskā psiholoģe, smilšu spēles un EMDR terapeite Natālija Morozova un ārsts-psihoterapeits Tarass Ivaščenko